Yuki, jesli to pytanie o balsam bylo do mnie, to tak, uzywalam najzwyklejszych balsamow do ciala. To czym sie smarowalam po kapieli, uzywalam tez tam, gdzie byly rozstepy. Czasem byl to tylko balsam nawilzajacy, a czasem ujedrniajacy. Ale tak jak juz napisalam, sadze, ze zadzialal czas, a nie balsamy. I nie chce Cie martwic, ale chyba musisz [...]
nie wiadomo gdzie jest trening przed i po treningu unikaj warzyw i tłuszczy co przed co po,no wiec mysle ze moj obiad II mozna zaliczyc do przed a po to bedzie wtedy ten podwieczorek, z tym ze musialbym jakies ww tam dorzucić jak zauważyłeś sam proponujesz mi warzywa i oliwę :)
Chwilowo moze byc ale wczoraj przez jakis czas nie dzialalo wcale tak dla przykladu Ale ja tam jestem cierpliwy i moge czekac w dodatku abon mi sie dzis skonczyl i moge pisac co pare minut wiec jak muli to mi to roznicy nie sprawia
[...] jest brazowy chyba ze ten "naturalny" to brazowy - napisal: naturalny, nieuskany 2. na chlebach ktore kupuje nie ma takiego malego czegos doklejonego - dlatego pytam czy moze byc: razowy slonecznikowy?? widac tam ziarenka :) 3. marchewke to ja chce surowa a nie gotowana na tej kurczakowo, tunczykowej diecie to mi wlasnie chrupania [...]
[...] masa. Dziwie się że przyrosty teraz nie przychodzą jak kiedyś na mojej pierwszej masowce gdzie waga rosła 0.5kg ale efekty były widoczne z tygodnia na tydzień. Wtedy pamiętam że jak wstawałem rano to w lustrze widziałem że wszystko rośnie stopniowo. Koszulki zaczęły mnie wtedy opinać, wszystko szło do góry pamięta wtedy że łapa z 35 do 38 w [...]
[...] swojego kajetu,ktory jest nieodzownym pomocnikiem w twoim treningu!) (wspominam o tym,zeby potem mogl konkretnie odpowiedziec na pytanie:jakimi ciezarami cwiczyles...kiedys,tam? ) rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 5. 90kg x 5 serie wlasciwe 1. 100kg x 5 cwiczenia na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa [...]
swojej walki nie mam, jedynie koleżanki z klubu z 63, ale nikomu nie wyśle jest za duża , więc nawet nie prosić. A co tam było w usunietach, bo ja nie zdążyłam CO do wyżej wymienionych ograniczeń, nic mi na macie nie dają
ko już zbędne prolo pij tam gdzie Ci brakuje białka.. dlaczego akurat po obiedzie ?? co jesz zwykle na obiad ? CP od razu po przebudzeniu, 20-30min pozniej sniadanisko.. chyba ze beda wystepowaly problemu zoladkowe.. mdlosci,biegunka itd.. to lepiej po jedzeniu.. roznie to bywa z tymi stakami i nie kazdy moze na czczo przyjac porcji. reszta ok [...]
DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]
[...] ,2 dni temu byłem na pucharze polski jako widz ogladąłem wszystkie próby wyciskania i powiem ci że kilka spalonych bym uznał a kilka zaliczonych bym spalił duzó widziałęm tam loterii :) a tobie jak błedy najczęściej wytykaja pytam poprostu na co zwrócić uwagę i jeszcze jedna kwestia koszulka-będę startował w rage-x ile moze mi dać nigdy jej [...]
hmm darowac ale mam pytanie jak pisalem mam 90 kg wagi na 190 cm niby mam tam jakas mase bo mam slaby metabolizm ze trudno spala mi sie tk tluszczowa itd ;] co bys proponowal aby mi brzuszek nie urusl ;];]
http://zapodaj.net/b8af3164c2d7.jpg.html chodzi mi o ten fragmet zaznaczony, jakośc jest słaba jak sie stanie troche dalej monitora lepiej widac. Jest tam tak jakby fałdka,wiem, że ktoś czytajac to moze stwierdzic "ja pier... ale masz problem" tylko, ze do niedawna tego nie miałem wogole, pod wpływem zimna suty sie kurczą i nie widac [...]
Chodze na Tajski boks 2 razy w tygodniu oraz na tenisa. Robimy tam wszystko. Od nóg po plecy i ręce. Już po 3 miesiącach widać znaczącą różnice jeśli chodzi o ciało. 6 weidera robiłem bardziej dla tego aby pokonać siebie i to zrobić bo dużo osób zaczyna mało kończy. Wbrew powszechnej opinii efekty są bardzo duże. Z wybraniem diety będzie u mnie [...]
[...] suta.dał skierowanie na mammografie%-) tylko że juz na badania nie dotarłem bo w tym czasie samo wszystko zniknęło:-D(i to własnie było w przeciagu jakiś 3 tygodni) teraz czasem sprawdze suta i czasem cos tam jest(prawie nie zauważalna ilość białej stałej wydzieliny,a czasem nic niema) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-16 18:51:25
O ile Drakthorn nie pokasował moich postów, co zresztą już poczynił to tam jest odpowiedź. Więc uszanuje fakt iż spamowanie czy coś takiego się to zwie... mogę podać na GG... Daj mi kolego z tym zapytaniem o swojego kolege znać GG do mnie 8411316... Pozdrawiam
[...] najlepiej smaki: ciasteczko,vanilia,czekolada bo owocowych nie lubie ;). Co do napalmu to własnie slyszałęm rozne opinie. Teraz jestem na kursie instruktora personalnego to tam jest jeden koles co ma 130kg kumpla to jak wzial 20g Napalmu to 3h machał na siłownia inny tez ponad 10kg to wzial 20g napalmu wypil kawe i wsiadl samochod wjechal na [...]
[...] plaska to jako 3 ćwiczenie i 80-90 kg serie ;-) Piszesz o zawodowcach ze nie widać po nich że ćwiczą część z nich odstawiła saa u treningi całkowicie część leci na htz Ci co tam.cos dalej lekko wbijają i trenują nadal wygladaja całkiem spoko Zdrowie/genetyka/chęci w tej kolejności bym to ustawił plus u pro sporo problemów po takich karierach [...]
diety nie bylo praktycznie wcale zachowane jakies tam standardy 3 jajka dziennie po treningu jakas piers plus ryz na noc twarog i wegle obciete na 2g/kg cos w tym stylu trening nic sie nie zmienil jest to zwykly split klata bic plecy tric nogi barki co trening rozne cwiczenia na kazda paartie planem raczej nie jade. dieta teraaz wyglada podobnie [...]
[...] zeby potem nie wyglądac jak biedronka albo cos i wogule zeby nie miec jakis wiekszych konsekwensji.... własnie chodzi mi o to zeby troche przytyc urosnąc w sile i wyglądac jakos i bezpiecznie..... bo wiadomo ze na odblokowanie jąder czy cos tam to potem sie bierze cos... ale mi własnie chodzi co napierwszy raz takie moznabyło by wziąsc dobrego
pytania powazne - bez czatu :)
